La norma y su tabla
La NOM-036-1-STPS-2018, «Factores de riesgo ergonómico en el trabajo. Parte 1: Manejo manual de cargas», se publicó en el Diario Oficial de la Federación el 23 de noviembre de 2018 y entró en vigor el 2 de enero de 2020; su tabla de masas máximas rige desde el 4 de enero de 2023. No aplica a cargas de menos de 3 kg.
Tabla 1 (numeral 8.3): masa máxima que puede levantar o bajar un trabajador
| Quién | Masa máxima |
|---|---|
| Hombres de 18 a 45 años | 25 kg |
| Mujeres de 18 a 45 años | 20 kg |
| Hombres mayores de 45 años | 20 kg, previa evaluación médica |
| Mujeres mayores de 45 años | 15 kg, previa evaluación médica |
| Menores de 18 años | 7 kg |
Además: las mujeres en gestación, y durante las 10 semanas posteriores al parto, no deben manejar a mano cargas de más de 10 kg (8.3 b) 1).
Cuando cargan dos o tres personas
La capacidad de un equipo no es la suma de sus integrantes. La norma dice que un equipo de dos personas carga dos terceras partes de la suma de sus capacidades, y uno de tres, la mitad (8.3 b) 3) I).
Cuenta
- Dos hombres de 18 a 45 años: (25 + 25) × 2/3 = 33.3 kg
- Tres hombres de 18 a 45 años: (25 × 3) ÷ 2 = 37.5 kg
Es decir: tres personas juntas no pueden levantar legalmente ni una viga IPR de 6 m de 15.0 kg/m (90 kg), ni un tinaco de 2,500 L vacío (37.8 kg).
Lo acumulado en el día
La norma también limita el total que una persona mueve en una jornada de 8 horas: no más de 10,000 kg en distancias menores a 10 m, ni más de 6,000 kg en distancias de hasta 20 m (8.3 b) 5). Subir 400 blocks de 12.51 kg son 5,004 kg: medio día de límite para una persona, sin contar escaleras.
Lo que la norma pide para lo que rebasa la tabla
Usar equipos auxiliares —carretillas, diablos, patines— o maquinaria (8.3 b) 3) II), dividir la carga en bultos más pequeños (8.3 b) 3) III) y modificar procesos, maquinaria y equipos (8.7 b). Una grúa es exactamente eso: la maquinaria que toma lo que la tabla no permite.
La cuenta contra una grúa
Por qué existe el límite
Porque la espalda se lastima. En 2024, las dorsopatías —problemas de columna— fueron la primera causa de enfermedad de trabajo registrada por el IMSS: 2,940 de 16,880 casos (17.4 %). Y 29,601 accidentes de trabajo lesionaron la región lumbar, el abdomen o la pelvis. Ver seguridad en maniobras de izaje.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso puede cargar un hombre en el trabajo?
25 kg si tiene de 18 a 45 años; 20 kg si es mayor de 45, previa evaluación médica (NOM-036-1-STPS-2018, Tabla 1).
¿Y una mujer?
20 kg de 18 a 45 años; 15 kg si es mayor de 45, previa evaluación médica; y no más de 10 kg durante la gestación y las 10 semanas posteriores al parto.
¿Un bulto de cemento de 50 kg se puede cargar a mano?
Pesa el doble del límite de un hombre de 18 a 45 años. Para cargas así, la norma pide equipo auxiliar o maquinaria, o dividir la carga. El cemento también se vende en bultos de 25 kg.
Fuentes
- NOM-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el trabajo. Parte 1: Manejo manual de cargas (Tabla 1, numeral 8.3). Diario Oficial de la Federación, 23 de noviembre de 2018. dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5544579&fecha=23/11/2018 (consultada el 27 de septiembre de 2026).
- NOM-006-STPS-2023, Manejo y almacenamiento de materiales. Condiciones de seguridad y salud en el trabajo (sustituye a la NOM-006-STPS-2014). Diario Oficial de la Federación, 7 de marzo de 2024. dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5719397&fecha=07/03/2024 (consultada el 27 de septiembre de 2026).
- Memoria Estadística 2024, capítulo VII: Salud en el trabajo (cuadros VII.1, VII.12, VII.19 y VII.30). Instituto Mexicano del Seguro Social. www.imss.gob.mx/conoce-al-imss/memoria-estadistica-2024 (consultada el 27 de septiembre de 2026).